ホエイプロテイン

筋トレにプロテインを合わせると効果的ということで購入した。

運動の20分前に100%オレンジジュース200ccにプロテイン10グラムを溶かして飲んで、運動直後に好みの飲み物にプロテイン10〜20グラムと砂糖10〜20グラムを溶かして飲むと良いということで。

ホエイプロテイン自体ビスケットみたいな香りがするので、運動直後に水にプロテインと砂糖を10グラムずつ溶いて飲んだら、カントリーマームを水に溶かして飲んでるようでちょっと苦手だったから、ポンジュースプロテイン10グラムを溶かして飲んでいる。

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